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楊勇緯奪世界第一曝心聲:「堅持是必要的!」 透過練字紓壓瑜珈訓練專注力

2022/03/05 20:30

文/記者邱巧貞 圖/品牌提供、翻攝自IG

 楊勇緯今(5)出席運動蛋白粉代言活動。(記者王文麟攝)

「柔道男神」楊勇緯近期行程滿檔,今(5)出席明治運動蛋白粉代言活動,現場不僅為粉絲親手特調飲品,還大跳BODYCOMBAT,展現運動員的絕佳平衡感。
楊勇緯表示,每次訓練完一定會補充運動蛋白,「補充運動蛋白是因為我們在訓練過程中會有一些肌肉的損傷,甚至是疲勞,透過運動蛋白可加速恢復。」他透露,平常會以230cc牛奶調和2平匙的蛋白粉食用,在一天中最高強度的訓練後補充飲用。

 楊勇緯與幸運粉絲一同體驗有氧健身課程。(品牌提供)

自從在東京奧運一戰成名,一舉一動都受到矚目,帥氣外型及精壯有型的身材,在全球迅速圈粉,楊勇緯不吝分享他維持身材的方法,就是遵守營養師給的營養補給建議,以及少吃油炸食物及含糖飲料。他說:「維持飲食控制就跟我的訓練一樣都要堅持下去,我並不是一個特別挑食的人,炸雞、可樂也是會吃,但接近比賽時,一定會嚴格控制飲食,為了讓自己在比賽中展現好的狀態,這是必要的。」
楊勇緯提到,平常在挑選營養蛋白粉時最在意「口味」及「營養素」,他最愛的是可可風味,他回憶,大學時期到日本移地訓練,因當時帶去的運動蛋白粉已經不夠了,就在日本當地藥妝店購買,才發現明治蛋白粉有多種風味且很好喝,現在有機會合作,也是個幸運的契機。

 楊勇緯表示,每次訓練完一定會補充運動蛋白。(記者王文麟攝)

自從東奧奪牌後,楊勇緯坦言生活的確有蠻大的改變,「畢竟在日常生活中會被認出來,不過現在已經比較習慣了,因為身旁出現很多鼓勵及加油聲,對我來說算是一個動力。」而在忙碌緊湊的行程中,他最不希望犧牲掉的就是「與家人的相處」,行程滿檔的他也透露希望近期有時間可以進電影院觀賞在日本與台灣創下票房紀錄的動漫電影《劇場版咒術迴戰0》。

 台灣明治食品訂製專屬畫作贈與楊勇緯,支持楊勇緯邁向巴黎奧運奪金之路。(記者王文麟攝)

在柔道之外,楊勇緯提到他最愛的運動是網球,也開始上瑜珈課程,他說,「想要上瑜珈,主要因為我可以學習更多的呼吸法,學會放鬆自己身上的痠痛,還有針對專注呼吸這件事情,瑜珈是一個很好的訓練,畢竟在比賽中是一個人全力去奮戰。」

 在柔道之外,楊勇緯提到他最愛的運動是網球,也開始上瑜珈課程。(記者王文麟攝)

去年11月登上世界排名第一後,楊勇緯說最大不同在於,「自己的關注度一定會變大,所有國際選手都會研究如何對付我來贏得比賽,接下來,挑戰會愈來愈大,就是做好準備。」緊接著要面對4月在土耳其的大滿貫賽事,後續的世大運、亞運、世錦賽,楊勇緯提到自己的紓壓方式是「聽音樂」及「寫字」。他說,在空閒時間練字,能讓自己心靜下來,音樂類型則不限種類,不過因為平日鍛練時的歌單都是激昂節奏,休息時他則偏好抒情的音樂來平緩情緒。
被問到有沒有機會像「鞍馬王子」李智凱到熱播綜藝《全明星運動會》擔任嘉賓,楊勇緯笑說自己一直以來都有關注節目,如果時間喬得來,也蠻期待自己能夠上節目。

 自從東奧奪牌後,楊勇緯坦言生活的確有蠻大的改變。(翻攝自楊勇緯IG)

 楊勇緯提到開始上瑜珈,學習更多的呼吸法,訓練專注力。(翻攝自楊勇緯IG)

 【楊勇緯快問快答】

1.身為運動員最棒的事情是什麼?我覺得身為運動員最棒的事就是可以透過自己喜歡的運動,去認識各式各樣、來自不同國家與文化的選手,在切磋過程中一起進步成長,也開拓我的視野。

2.訓練中一定要有的東西? 運動蛋白。
3.最喜歡的SAVAS口味?可可。
4.你最擅長的柔道技法?過肩摔。
5.啟發你成為柔道選手的契機? 媽媽和哥哥。
6.你最想跟哪位選手交手? 每個選手各有特色和厲害的地方,都有我值得學習的地方,都想和他們交手。

6.你最想跟哪位選手交手? 每個選手各有特色和厲害的地方,都有我值得學習的地方,都想和他們交手。
7. 你會給柔道初學者什麼建議?我覺得最重要的就是安全,基礎的護身倒法一定要先學好,才能盡情體驗柔道的樂趣;還有「禮」也很重要,必須要尊重你的教練、對手、道服和場地,柔道不只是鍛鍊體魄,更是品格的修養。
8.在辛苦的訓練下如何支撐自己不放棄?我覺得是貫徹初衷的初心,不要忘記自己當初喜歡上柔道的理由和那份快樂,支撐著我勇敢面對每次辛苦的訓練和低潮。
9.除了柔道之外你最喜歡的運動?網球。
10.最喜歡的座右銘? 欲戴皇冠,必承其重。
11.你的better me icon是? 女子網球選手小威廉絲 & 納達爾。
12.下一個人生目標?巴黎奧運金牌。
明治SAVAS乳清蛋白粉1,680元,共有可可、香草、優格風味。(記者邱巧貞攝)

 

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