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綁著兩束包子頭的楊丞琳少女感十足。(截自@ rainie77 IG)
「可愛教主」楊丞琳，日前在個人IG上發布工作的側拍照，一頭長髮紮成兩束小辮、乾淨無瑕的肌膚，以及纖瘦的體態，都讓粉絲忍不住紛紛留言「真的是美少女」！已經38歲的她無懼年齡的增長，素顏狀態更是被稱為「童顏女神」，即使嫁作人妻仍保持著少女樣貌，從楊丞琳平時在社群網站上分享的照片可以發現秘訣即是運動，即使在行程滿檔時也會上傳運動後美照的她，從生活中就可以看得出對運動的堅持。
1.運動先從培養喜歡開始
培養習慣的方式是讓自己愛上這項習慣，楊丞琳鼓勵粉絲，最好的開始是讓自己愛上運動，並非將運動看作是待辦事項，而是找到讓自己能有動力的方式去堅持，久而久之便養成了習慣，運動也就不會是難事，反而是讓自己快樂的消遣。
結伴同行是堅持運動的一大動力。(截自@ rainie77 IG)
2.持之以恆維持好習慣
成功的關鍵無疑是堅持，運動這項習慣，楊丞琳已經默默耕耘十年。剛開始運動時，難免會因為看不見成效、覺得太辛苦……放棄，但楊丞琳認為運動是可以被培養的習慣，長久堅持下去，不僅能感受到身體的變化，更是會因習慣養成自發性地去做，若是沒有運動反而會覺得渾身不對勁。
瑜珈能放鬆身心靈。(截自@ rainie77 IG)
3.嘗試各種運動、不設限自己
楊丞琳分享過許多進行瑜伽時的照片，她曾說沒有想過會愛上瑜伽，因為自己喜歡的運動是搭配音樂的動態運動。不過她並沒有設限自己，而是敢於嘗試不曾接觸過的瑜伽，最後也成功愛上。不只瑜伽，有氧肌力、跳床、Zumba、舞蹈也都是她喜歡的運動，楊丞琳不會固定做任何一種，而是隔段時間便嘗試新的，不只能夠保持新鮮感，更能因不同的方式訓練到各個部位的肌肉。
拍照記錄體態的變化能讓自己更加自信。(截自@ rainie77 IG)
4.沒有偷懶的藉口、有時間就動起來
儘管行程滿檔，楊丞琳仍會在下班後直奔瑜伽教室或是跳床，哪怕是在寒冷的冬天也不會鬆懈，將運動變成日常必須完成的項目。不讓工作滿檔作為鬆懈逃避的藉口，反而享受在工作之餘的運動時光，讓她得以在忙碌的工作中調適心情。
運動後的腮紅是天然的化妝品。(截自@ rainie77 IG)
5.拍照記錄，更喜歡運動後的自己
楊丞琳喜歡在運動過後以拍照的方式記錄下來，一方面能夠時時觀察體態的變化，一方面享受汗水淋漓、面色紅潤的自己。她曾開玩笑說運動過後會讓人變得「自戀」，將汗水和臉頰的泛紅看作是天然的化妝品。運動不只提升了自信心，也讓楊丞琳直說更愛自己。
維持少女肌的竅門就是堅持運動。(截自@ rainie77 IG)
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