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BEAUTY
美妝話題

夏天過了也沒瘦!3招重返「易瘦體質」

2015/11/18 19:45

文/記者李晨詠

羨慕那些總吃不胖的瘦子嗎?其實只要做到3點,就能還原你的易瘦體質。(圖片擷取自hoskelsa Instagram)

年過25歲,以前「夏天就會自動變瘦」的體質好像只能遠目?進入冬天更是出現「多吃一點點體重就多了兩公斤,上完廁所也沒有輕一點」的窘態。其實,關鍵在於因為生活方式、年齡讓代謝變慢了!要養成「易瘦體質」,重點就是提升代謝,iStyle編輯為你整理出加速代謝的實用技巧,每天努力一點點,易瘦再也不是夢!

1 「多喝水」雖是老生常談卻十足有效
人體的60~70%都是水分,各組織也需要水來協助,例如營養成分運送、老廢物質代謝、脂肪分解再利用等都需要水,充分的水的確有助代謝。此外,在減肥中的人,若能在正餐前先喝一杯水,能增加飽足感,避免大腦發出肌餓訊息而減少進食量。
Tips:該喝多少水?
成年人每日飲水量(c.c)為體重x30~70倍。

「水」與「冷壓果汁」可說是超模們隨身必備的保養品。(圖片擷取自mirandakerr Instagram)

延伸閱讀:
瘦子都有的好習慣!你有嗎?
3組數字 告訴你理想體重是多少!

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