韓國女星瘋練「生存體力」蜜桃臀、大腿縫4招找回來

2015/12/25 15:27

文／記者李晨詠　圖／方舟文化提供

你發現了嗎？不論是TWICE的周子瑜、泫雅、Exid的哈妮（Hani），韓國女星在意的不是「瘦」，而是曲線誘人的下半身！（圖片擷取自韓網）你發現了嗎？不論是TWICE的周子瑜、泫雅、Exid的哈妮（Hani），韓國女星在意的不是「瘦」，而是曲線誘人的下半身！（圖片擷取自韓網）

如果要歸納韓國女星的瘦身重點，除了「瘦」以外，更在意「體能」與「線條」！

由於韓國文化使然，女生普遍不會穿低胸衣服，取而代之常以小蠻腰、翹臀、美腿展現性感；加上韓女團以舞曲為主流，必須又唱又跳的女星們擁有好體力是基本功！因為減肥而失去體力、沒有線條等於瘦身失敗！「生存體力」，可說是因應韓國女星健身目標而生的熱門鍛鍊方式。

以骨盆舞成為性感小野貓的泫雅，雖然瘦，臀部卻十分有肉！（圖片擷取自韓網）以骨盆舞成為性感小野貓的泫雅，雖然瘦，臀部卻十分有肉！（圖片擷取自韓網）

備受注目的TWICE成員周子瑜，身材健美全靠「生存體力鍛鍊」。（圖片擷取自韓網）備受注目的TWICE成員周子瑜，身材健美全靠「生存體力鍛鍊」。（圖片擷取自韓網）

新生代性感女神EXID的哈妮（Hani），同樣擁有令人噴鼻血的絕佳下半身曲線。（圖片擷取自韓網）新生代性感女神EXID的哈妮（Hani），同樣擁有令人噴鼻血的絕佳下半身曲線。（圖片擷取自韓網）

生存體力由韓國健身教練Azura和漢陽大學醫學院研究生Klesa研發，強調「『體力』是一切目標的基礎」，例如，想要減肥時得先有從事瘦身運動的體力、準備生小孩時，得先打造出可以生出小孩的體力.......等。Azura認為，想應付每天的工作與活動，就要從最低限度的運動做起，就是生存體力鍛鍊法強調的4大基礎動作：深蹲、波比跳、伏地挺身與棒式。而這套動作，也被收錄於兩人合著的《鍛鍊你的生存體力：體能新貧族最需要的運動懶人包》一書。

研發「生存體力鍛鍊法」的韓國健身教練Azura。（圖片擷取自Youtube）研發「生存體力鍛鍊法」的韓國健身教練Azura。（圖片擷取自Youtube）