時尚頻道粉絲團
離開
進入伏地挺身
不用到健身房，在家就可透過伏地挺身達到重訓般的效果！Azura分享，我們的體重就是理想的重量訓練器材，想做重訓，只要在家做伏地挺身這個全身運動就行。
棒式
又稱為稱體運動、平台式等，是訓練核心肌群最有效的動作。
延伸閱讀：
只要四個動作！擁有女星火辣身材一點也不難
夏天過了也沒自然瘦！3招重返「易瘦體質」
久坐久站代謝差？4動作提升下半身循環力
伏地挺身
不用到健身房，在家就可透過伏地挺身達到重訓般的效果！Azura分享，我們的體重就是理想的重量訓練器材，想做重訓，只要在家做伏地挺身這個全身運動就行。
棒式
又稱為稱體運動、平台式等，是訓練核心肌群最有效的動作。
延伸閱讀：
只要四個動作！擁有女星火辣身材一點也不難
夏天過了也沒自然瘦！3招重返「易瘦體質」
久坐久站代謝差？4動作提升下半身循環力
仰臥起坐小腹真的不會瘦！教練：3個「局部瘦身」的錯誤觀念是...
（影片）她從體重破百瘦下50公斤！韓國瘦身女王：起床空腹做「這個」動作很有效！
50歲韓國美魔女鄭多燕辣體回歸！狂練7動作一個月手臂、腰圍小一圈！
