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進入深蹲
深蹲可訓練到大腿、臀部、大腿後肌，能強化臀部與腿部力量並訓練核心肌群。Azura認為，深蹲不分年齡皆可進行。
波比跳
能高效能鍛鍊心肺功能的波比跳，對於消耗體脂肪特別有幫助，Azura研發的「生存體力版」波比跳結合了深蹲並加入伸展動作。
深蹲
深蹲可訓練到大腿、臀部、大腿後肌，能強化臀部與腿部力量並訓練核心肌群。Azura認為，深蹲不分年齡皆可進行。
波比跳
能高效能鍛鍊心肺功能的波比跳，對於消耗體脂肪特別有幫助，Azura研發的「生存體力版」波比跳結合了深蹲並加入伸展動作。
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