胖的人容易更胖是真的！醫師：掌握關鍵一招甩掉年後腰內肉

2024/02/23 18:30

文／記者劉雅嫺　圖／翻攝自ig、pexels

醫師提醒掌握關鍵一招，可甩掉腰內肉。（翻攝自jennierubyjane、skuukzky ig）

度過了吃飽睡、睡飽吃的農曆新年，今（24）天迎接元宵節更是不能免俗的要來兩顆元宵湯圓，才能算得上是圓滿的年節，短短幾天沉浸在精緻澱粉和高油、高糖的食物中，腰間上的游泳圈也明顯長大！醫師提醒，胖的人容易更胖是真的！到底該怎麽找回小蠻腰？記得要把握黃金關鍵時期這樣做。

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年後不願面對的真相，就是體重機上的數字和一摸有感的腰內肉，光澤診所賴鴻毅醫師表示：「身體會有記憶，若體重一直居高不下，而後要減重困難度就會更加提升！」建議要抓緊年後2～4週，是所謂的關鍵減重黃金期。

醫師提醒，身體會有記憶，若體重一直居高不下則會越來越難瘦下來。（翻攝自pexels）

不過許多人誤以為變胖是脂肪細胞又再增加，醫師指出其實成年之後，脂肪細胞的數量已維持固，「因此成年人的胖瘦，改變的是脂肪細胞的體積並非是數量。」也就是不是單純的減量、而是要讓其「變緊實」才是關鍵！

在臨床上，醫師表示可以利用脂肪怕冷又怕熱的特性，透過儀器針對局部的頑固脂肪做精準的打擊，不過強調「減脂不等於減少體重」，因此絕對要搭配均勻的飲食，尤其要先戒掉大魚大肉、多多補充蔬果，甚至還能藉助以天然蔬菜為成分的營養輔助食品幫助改善，另外，還要搭配充足的睡眠、適度的運動，才能真正由裡到外的調整，找回健康身體的曲線。

醫師提醒，減脂不等於減少體重，因此絕對要搭配均勻的飲食，多吃蔬果。