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原來「超難瘦」竟是用錯了方法?照著 MBTI 找到最合拍的美體菜單

2024/06/09 18:30

文/記者劉雅嫺

照著 MBTI 找到最合拍的美體菜單!(翻攝自pexels)

對於現代人來說,追求良好的體態不只為了好看,更是為了健康,但無論是飲食控制或是運動健身,試了許多方法卻總是超難瘦?其實找不到適合自己的方法往往是主因。屈臣氏專業藥師特別以當紅的MBTI測驗,歸納出四種類型,依照自身個性選擇不同訓練及飲食方式,才能找到最合拍的美體菜單。

個性不同,其實適合的減重計畫也不太一樣。(翻攝自pexels)

總是瘦不下來或是超難瘦,很可能都是敗在用了不適合自己的方法,屈臣氏專業藥師以MBTI測驗歸納,以「守護者型-SJ類別 」、「探險家型 -SP類別 」、「外交家型 -NF類別」、「分析家型-NT類別」四大類型的人格特質,提出相對應的建議。

#守護者型-SJ類別
符合人格:ISTJ物流師、ISFJ守衛者、ESTJ總經理、ESFJ執政官

守護者型-SJ類別。(翻攝自mbti.base IG)

守護者型人格喜歡井然有序的生活,能確實遵守規範,跟著時間表做事能讓守護者們非常安心並獲得成就感,因此適合將需要「高度自律性」的間歇性斷食與居家健身成為美體菜單。

健身類型可以根據自身需求,選擇跳繩、超慢跑等有氧運動,搭配局部雕塑體態的瑜伽或皮拉提斯,在飲控期間記得適當補充有助組織修復、肌肉合成的高蛋白,運動後也別忘了補充維他命C、維他命B等營養素,維持身體能量。

規律的瑜伽或有氧運動超適合守護者。(翻攝自pexels)

活沛多緩釋型維他命C+B群30錠,300元;義美生醫W PROTEIN乳清蛋白飲,500元。

#探險家型-SP類別
符合人格:ISTP鑑賞家、ISFP探險家、ESTP企業家、ESFP表演者

探險家型-SP類別。(翻攝自mbti.base IG)

同時具有實感型S及彈性型P特質的探險家型人格,樂於探索日常生活中的美好事物,追求享受當下、寬鬆自由的生活方式,適合攀岩、競速運動或跳舞等多變化且具挑戰性的運動,記得不要一層不變。

觀察力十分敏銳的探險家們,對於顏色、氣味等細節也非常敏感,面對新奇美食更有無限的挑戰動力,屈臣氏藥師建議探險家們可以靠規律的飲食與固定的用餐時間來當成菜單,若無法準時用餐時可透過即食奶昔或營養補給品,好喝又喝看的飲品來快速補足營養。

具有挑戰性的攀岩、衝浪,都適合探險家。(翻攝自pexels)

M2美度超能奶昔升級版,8入/盒,1,380元;桂格 完膳營養素優基力3重蛋白6入,560元。(翻攝自pexels)

#外交家型-NF類別
符合人格:INFJ提倡者、INFP調停者、ENFJ主人公、ENFP競選者

外交家型-NF類別。(翻攝自mbti.base IG)

外交家型人格內心敏感細膩,有興趣的事物就會全身心投入鑽研,適合找一種能夠激發熱情的運動,例如需要靈活調動全身肌肉力量的空中瑜伽,或是能夠培養團隊協調能力的多人球類運動,並制定有挑戰性的健身計畫。

邀請三五好友加入健身行列,也非常適合外交家們,可提升動力與堅持度;不過太認真的他們難免過度緊繃,很適合適時搭配身體乳或保養油按摩舒緩,雕塑線條同時也能放鬆身心。。

容易緊繃的外交家,別忘了要加強按摩放鬆。(翻攝自pexels)

BIO-OIL百洛專業護膚油,125ml,710元;慕之恬廊慕之幼親子按摩油100ml,695元;阿嬤的配方代謝雙效精油按摩乳保濕款,920元。

#分析家型-NT類別
符合人格:INTJ建築師、INTP邏輯學家、ENTJ指揮官、ENTP辯論家

分析家型-NT類別。(翻攝自mbti.base IG)

比其他人格更理性、擅長深入思考的分析家們,對系統和事物運作背後的原理充滿好奇,喜歡不斷吸收新知識,探索各種飲食、健身計劃的數據研究,追求以最有效的方法實現目標。

最適合各種有科學或研究根據的美體法,例如168斷食法、荷爾蒙飲食法等,透過調節飲食習慣,搭配一些營養補給品來調節身體代謝機能,有效率地維持健康體態。

活沛多超悅EPA/超能DHA魚油軟膠囊60粒,1,200元;營養師輕食台灣01益生菌,1,580元。

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