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辣模也都遵守的瘦身5原則!沒做別說妳很認真在減肥!

2016/05/26 18:40

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自Miranda Kerr、Olivia Culpo Instagram

4 計算卡路里
為了不超過人體一天需要的熱量,你一直紀錄每一餐攝取的卡路里嗎?雖然很辛苦,但是往好的方面想,如果你每天少吃250卡,運動也消耗250卡,一天加起來就能減少500卡的熱量,短短2個禮拜就能減少1公斤,聽起來是不是比較簡單呢!

5 永遠和減肥作戰
一旦下定決心要減肥,你就要有和減肥對抗一輩子的覺悟!減肥代表著生活方式要永遠改變,偶爾才能隨心所欲,瘋狂大吃,如果在減肥後,放縱自己回到以前的生活,相信你很快就會恢復原狀。

延伸閱讀:
避免年後肥肉爆增!現在就開始養成瘦子體質
吃飯時做這6件事!你將不知不覺瘦下來

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