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和家人、朋友、戀人吵架都相當令人心煩，一整天就像是到地獄般令人不快，只要生氣就會想找方式發洩、逃避，但很多你習慣的消氣方法不僅會越做越氣，還容易發生危險。生氣時有哪些事最好不要做？看完後記得多提醒自己！
1 不該睡覺
正在氣頭上，你認為睡一覺就會消火了？錯！《神經科學期刊》研究發現，睡覺會增強記憶，保存負面情緒，對於感情交流越深的人印象會越強，美國紐約市委員會睡眠醫學和神經科醫師Allen Towfigh表示，睡眠會提升學習功效，有效處理和鞏固記憶。因此，如果吵完架後立刻跑去睡覺反而會在清醒後更憤怒、更印象深刻。
2 不該開車
心情不好，想開車到處兜風散心轉換心情嗎？研究顯示，心情處在極度憤怒之下的人，車禍的風險較高，會無意識加快車速，除此之外，美國加利福尼亞臨床心理學家David Narang表示，憤怒的時候，眼睛會專心直視正前方，無法用餘光掃視週遭事物，容易忽略路上行人或其他車輛，如果真的非得開車，David Narang表示，一定要比平常更注意周遭的車況。
3 不該吃東西發洩情緒
壓力大的時候，吃點東西真的很舒壓，但生氣時，往往會選擇高糖、高脂肪、碳水化合物......等不健康食品，而且生氣時會導致消化道緊縮，無法好好發揮功效，食物吃下肚容易出現腹瀉、便祕的情形。
4 不該發洩情緒
打出氣包發洩情緒聽起來似乎是個不錯的主意，實際上只會把事情變得更糟，研究顯示，生氣時，打枕頭發洩會讓肝火上升，未來還有可能對別人做出攻擊行為，如果你真的氣到想打人，請先深呼吸，讓新鮮空氣平復一下你的心情。
