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練「這裡」瘦更快!名模王麗雅:加快代謝、氣色變好這4招很有效!

2016/07/15 18:00

文/記者李晨詠

名模王麗雅健康形象深受喜愛,本日出席彩妝品牌活動時,分享快速提升氣色的技巧。

名模王麗雅今(15日)出席彩妝品牌發表會,展演如「高潮」般的性感氣色,王麗雅分享,「氣色」對女生來說非常重要,擁有好氣色的女生通常注重健康且認真生活,是擁有好人緣的關鍵。她進一步與iStyle讀者分享,提升氣色的小心機。

1 快速好氣色:腮紅製造曬後質感
健康膚色的麗雅,喜歡選擇色彩飽和、橘金色或蜜桃色系的腮紅,橫畫在蘋果肌、鼻樑上,能創造非常自然的曬後紅暈感。她推薦使用NARS腮紅(色號「直達高潮」),「這塊腮紅適合所有膚色,粉橘色彩搭配光澤讓氣色自然紅暈。」麗雅分享。

王麗雅出席NARS高潮博物館活動。(NARS提供)

王麗雅推薦NARS腮紅高潮色,適合各種膚色的女孩;售價1,300元。

2 健康好氣色:注重早餐喚醒身體
儘管膚色較深,麗雅的皮膚依然充滿光澤而不暗沉,關鍵就在於「均衡飲食」。除了提倡三餐都要吃,她更提倡「早餐要好好吃」的觀念,「經過一夜睡眠,早餐是喚醒身體的第一餐,通常也是我們比較有充裕時間思考要吃什麼的一餐!好好吃早餐能讓一整天氣色絕佳。」她的早餐通常使用營養食材、簡單不複雜的作法,用好的油、乾淨的食材,讓身體飽足卻無負擔。

早餐以健康食材組成,包括莓果綜合燕麥+無糖黑豆漿(淋椰子油)、撒上海鹽與椰子油的白煮蛋、堅果、水果與蘋果醋。

用好油是麗雅的飲食哲學,淋了椰子油的牛奶奇異果燕麥、撒了椒鹽與亞麻仁油的白煮蛋、蜂蜜蘋果醋完成豐盛早餐。

黃金奇異果混合果乾燕麥、無糖優格與椰子油,主食則是白煮蛋、鮭魚與熟地瓜,飲料則是南非國寶茶加鮮奶。

3 健康好氣色:動大腿全身代謝好
除了化妝、飲食能創造良好氣色,熱愛運動的麗雅分享,由於大腿肌肉量多,是人的第二顆心臟,肌肉量多寡更影響基礎代謝率,基礎代謝率高的人,靜止不動時整體消耗熱量比代謝率低的人佳。只要做用到大腿的訓練,就能快速加速新陳代謝,血液循環變好,臉自然就充滿紅潤感。她推薦「高抬膝」、「開合跳」等簡單動作,在重要活動前做50下就能快速喚醒身體、大量冒汗、展現完美氣色。

訓練肌肉量最多的大腿,是最具效率的鍛鍊。

做大量運動的王麗雅,擁有健美翹臀與腿部線條。

4 生理期好氣色:聆聽身體
女生生理期時通常氣色較差,該如何舒緩身體維持好氣色?麗雅分享,女生在生理期時更該感覺自己的身體,將平常較具挑戰的運動改為以伸展為主的動作,彼拉提斯、瑜伽......等都是能讓妳舒服過完經期的舒緩操。

順應身體需求,是王麗雅度過生理期氣色不佳的心法。

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