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進入4 多吃鹼性食物
流行多年，成為各大好萊塢明星們最愛的「鹼性飲食法」也是Victoria Beckham維持身材的祕訣之一，最基本的原則為，鹼性食物攝取量必須佔一天的70%，聽起來似乎非常複雜？其實鹼性食物大多為蔬果類，酸性食物大多為肉類和澱粉，因此，只要記住多吃蔬菜水果，適量攝取蛋白質和澱粉就能吃得跟貝嫂一樣健康又輕盈。
（擷取自Victoria Beckham instagram）
5 隨時隨地抬腿
Victoria Beckham為了維護身材可說是無所不用其極，就連坐在沙發上她也沒閒著！無論是玩手機、擦指甲油......等，都會抬起其中一隻腿，幫助血液回流至心臟，改善腿部水腫，這個動作還能美化臀型，減少大腿贅肉，強化大腿外側肌肉，腳的線條自然就變得更美、更緊實。
（擷取自Victoria Beckham instagram）
（擷取自Victoria Beckham instagram）
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