除了一般的溫開水外,蓮村誠建議怕冷、虛寒體質者可在水中加入以下配方,較普通溫水更具暖身效果。
1 生薑水
製作過程:將水注入煮水壺中,再放進生薑片。分量為一點五公升的水對2、3片生薑。加熱。煮沸後,打開壺蓋續煮10~15分鐘。打開抽風機,讓蒸氣散發出去,稍微出現生薑味道即可。
Tips:薑具有火能,比普通溫開水更具溫暖效果,但飲用量不可多過一般水,胃腸不好者不要飲用。
時常曬素顏的曾之喬徹底奉行不喝冰品,喝到涼的東西會先含在嘴裡待變熱再吞下。(圖片擷取自曾之喬Facebook)
2 大麥茶
將水注入煮水壺中,放入大麥顆粒。分量為1.5~2公升的水對一把左右的大麥顆粒。加熱。煮沸後,打開壺蓋續煮10~15分鐘,打開抽風機,讓蒸氣散發出去,最後濾掉大麥。
健康達人 蓮村誠
醫學博士、醫療法人社團邦友理至會理事長。荷蘭馬哈里西吠陀大學馬哈里西阿育吠陀認證醫師。目前除了擔任診療工作,也致力於馬哈里西吠陀醫療醫師養成教育,舉辦演講活動、著書寫作等,推廣 馬哈里西吠陀醫療。近期出版《不生病的溫開水奇效排毒法:源自印度古醫學,瘦身‧淨化‧改善體質‧一舉提昇代謝和消化力的養生術!》