4 芒果
夏天人人愛的芒果熱量也不低,雖然果肉多汁誘人,含有高量纖維、黃體素和維生素,但是光是一杯果肉熱量就高達100大卡,吃一顆就等於一碗飯熱量,所以攝取時得特別注意,一次以不超過「半顆」為限。
(擷取自WE HEART IT)
5 葡萄
小小一顆葡萄熱量不高,若是吃多可就不一樣,140公克的葡萄含有100大卡,含糖量卻有17公克,甜份非常高,不過只要適量吃,含有高量鐵質,能增進血液製造的它對女人來說是很好的養顏品,吃了面色紅潤還能自然抗老。
(擷取自WE HEART IT)
6 榴槤
說到熱量之王就非榴槤末屬,吃多雖然容易長痘,但是對經期間的女生來說卻是有極大好處,它能活血以緩解經痛,不過吃的時候要注意,它光100克就有近160大卡,吃多必肥。
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