逆天蜜胸辣腿好身材!IG女神:維持身材不發胖,「不吃什麼」比運動還重要!

Sep. 16 2017 01:08:29
Body
Skincare

文/記者田培耘 圖/擷取自Instagram tammythesquarebear

廖津琳(Tammy)擁有近12萬IG粉絲,小麥色肌膚及美式混搭波西米亞風穿搭,幾乎是她的個人標記。
從小在美國長大的廖津琳 Tammy,擁有一身發亮小麥肌及S型身材,加上超會穿,IG吸引將近12萬粉絲追蹤,儼然是台灣新一代IG女神。這次出席Dior保養記者會,也接受iStyle專訪,分享她的肌膚保養,以及多年不發胖的秘密。

波西米亞風混搭風格,超有型。

穿搭簡單但總是吸住粉絲眼球。

愛曬也要防曬
熱愛海島旅遊,Tammy曬得一身漂亮小麥肌,但要曬得有光澤有技巧。「一定要搽防曬,若用助曬劑,也要挑有防曬係數SPF25~30才行!」而且不能長時間曝曬在陽光下,曬一陣子後就要到陰涼處,適度讓皮膚休息才不曬傷;有一次在太陽下趴著睡著了,結果曬到全身大脫皮之外,還曬到全身發紅發燙,連不小心輕輕碰到皮膚都會痛,好險趴著臉部沒曬傷,狂敷蘆薈好一陣子後才成功養回肌膚,那次的回憶太慘烈,自此之後一定乖乖搽好防曬再去曬太陽。

愛到海島旅行,曬出一身光澤小麥肌。

最愛保濕,曬後必敷霜狀面膜
雖然不求白皮膚,但她很在意肌膚的光澤感,因為愛曬太陽,也喜歡到國外旅遊,紫外線跟機艙內的乾空氣雙重攻擊之下,原本乾肌的她更加乾燥, 因此保養最重視保濕。最近愛上Dior的精萃再生花蜜微導精露,質地是一顆顆像魚子醬的粉紅色顆粒,一抹就化開來,非常好塗抹,看起來很油但其實很清爽,洗臉後先抹上它,接著再抹其他保濕,用一陣子後,常有的泛紅困擾改善了。

最近愛用Dior精萃再生花蜜微導精露,質地是一顆顆像魚子醬的粉紅色顆粒,一抹就化開來。(本報資料照。記者田培耘攝)

防曬跟保濕是最重視的保養功。

若曬後需加強保濕,她笑說一定捨棄片狀面膜,太怕不小心睡著結果臉更乾,很愛霜狀面膜,最近用Dior精萃再生花蜜活氧按摩面膜,不只敷臉,連嘴唇都會敷著睡,隔天起床再洗掉;有時候即使沒曬太陽,夏天開冷氣睡也會敷,隔天會明顯感受到肌膚的潤澤度。

化妝不能沒有睫毛,愛接睫毛到開了美睫店。

化妝也求立體度
化妝也追求肌膚光澤感,最愛修容跟打亮,她特別分享不用擔心修容顏色太深,只要有抹勻就好,尤其一定要局部打亮,輪廓才有深淺分別的立體度。至於眼神就靠接睫毛,將自己的圓眼接成長眼,更有女人味,平時不畫內眼線,只畫眼尾的眼線,眼妝用比一般棉花棒還細小的小棉簽,沾滿卸妝水卸,避免用含油脂的卸妝,以免油脂溶解掉接睫毛的膠。


定期運動,絕不吃零食炸物!
Tammy身材一直都是瘦的,但也有東方人的身材困擾,小腹、扁屁股都是。自曝跑步是她的罩門,覺得太無聊,後來開始重訓課,每週練1到2次,跟著教練了2、3年後發現屁股變翹了,腹部也變得超平坦,雖然體重沒有太大變化,但整個人的身型變得很緊實。最近嘗試一種新機器:皮拉提斯機器(megaformer),藉由彈簧阻力訓練全身肌肉,訓練時明顯感受全身肌肉的緊繃,效果更明顯。

經過長時間的運動訓練,扁平屁股又翹又緊實。

Tammy最近常練的megaformer,能訓練到全身肌肉。(擷取自網路)

但要維持窈窕,不只運動,飲食也很重要,從小爸媽就不讓她吃炸物,家裡連零食都沒有,含糖飲料也不喜歡喝,久了就變成習慣,現在看到這些都不會想吃,很偶爾才吃一兩口,雖然飲食不算規律,但只吃正餐不吃零食,絕對是不發胖的飲食好習慣。

不是特別積極運動型,但長時間定期運動,身型也會悄悄變化。

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