奪《亞洲電影大獎》!潤娥47公斤纖細身材只靠「喝水瘦身法」!

Mar. 18 2018 11:25:23
Body

文/記者余崇慧 圖/ weibo、IG

甫獲獎的潤娥,穿著白色雪紡禮服看起來身材與膚況都完美,原來她的秘密武器是靠「喝水」喝出來的。(翻攝自林允兒吧@weibo、Yoona_lim@IG)

南韓女星潤娥17日晚間在澳門舉行的《亞洲電影大獎》中拿下新星獎,身穿白色雪紡禮服出席,身材與膚況都完美。潤娥紅透全亞洲,因為工作成為空中飛人,卻從不見身材走樣、或肌膚露出疲態,無論是機場時尚或每一次的公開場合,永遠都是完美出擊,原來讓潤娥總是滿分現身的秘密是「喝水。」

水記得「這樣喝」
潤娥並非靠喝水減肥,而是藉由「水」促進新陳代謝,維持體內環保,自然不會堆積多餘油脂造成肥胖、也不會充滿廢物影響膚況。不過喝水是有技巧的,潤娥的獨門喝水方法一天必須喝1.5公升到2公升,而喝水時機是:

♥ 剛起床 → 剛起床時準備一杯溫水,小口小口的慢慢喝下,可以喚醒沉睡的體內器官,讓腸胃健康自然的運作,最後達到清除宿便的功效,並且維持小腹平坦。
♥ 午、晚餐飯前 → 飯前喝水能夠有效克制進食的量,並且維持胃中水分減少刺激食物的傷害,不過飯後就盡量不要喝水,容易造成消化不良。
♥ 洗澡後 → 洗完澡之後多半會流失大量水分,這時候適時補充也能促進代謝。
♥ 白天外出 → 白天出門在外記得攜帶水瓶,裡面裝好常溫水,不定時攝取補充水分,保持體內適度的水量。

潤娥17日出席位於澳門的亞洲電影大獎,身材及膚況都超級完美,原來喝水喝出來的。(翻攝自林允兒吧@weibo、Yoona_lim@IG)

水溫必須常溫
而雖然聽起來簡單,水似乎隨手可得,不過潤娥堅持不喝冰冷的水,尤其夏天也不例外,其實這是因為體內器官的恆溫,如果大量飲用冰涼飲品會造成身體負擔,因此不論四季記得都要飲用常溫水,或是溫熱水,才能達到瘦身及體內環保的功效。

即使出門在外也不忘自己帶水瓶,而且要裝常溫水才不會造成身體負擔。(翻攝自林允兒吧@weibo、Yoona_lim@IG)

飲食控制兩大堅持
而飲食部分潤娥因為工作常常必須食用外食,不過她還是兩大堅持,那就是「多吃蔬果」、「少吃糖分食物」,取代大量的肉類,除了增加纖維攝取量之外,無營養又會增加肥胖的糖也要盡量避免,搭配長期飲用水的好習慣,即使空中飛人三餐老外,也能像潤娥一樣擁有好身材與好氣色。

飲食部分也必須做到多吃蔬果、戒糖等兩大原則。(翻攝自林允兒吧@weibo、Yoona_lim@IG)

【點相簿】潤娥瘦得穠纖合度剛剛好!駕馭每種風格的衣服都很OK

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