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進入3 「嫩唇」狂敷零唇紋
「如果唇很乾、有唇紋，真得很不好看！」賴雅妍分享，自己非常在意嘴唇的保養，除了每天擦護唇膏之外，「唇膜」也非常必要，她說：「只要上工前有敷臉，我就會同時敷唇膜，大概20分鐘就會覺得唇很嫩，趁這時候趕快再上一層護唇膏，把滋潤鎖住。」
（圖片擷取自愛上哥們粉絲專頁）
4 早餐一定要自己作！
出道一來一直維持纖細身型的賴雅妍，秘訣就是「早餐」！不管多忙，工作前一定會在家吃完早餐才出門，自己作的料理不只少油少鹽，還可以挑選比較沒有負擔、好一點、新鮮一點的油。「早餐我一定是蛋白質為主，然後碳水化合物放在蛋白質之後，一般人飯後會『餓昏飽』，就是因為碳水化合物燃燒很快，一下就餓了，而且會沒精神，可是如果先吃蛋白質，而且蛋白質的量比較多，飽足感就可以延長，不會因為一下就餓了，又吃其它有的沒的零食。
「飲食部分，只要吃得好，就不會吃太多，相對也可以維持比較好的身材！」這就是賴雅妍維持體態的最高原則。
（圖片擷取自完全娛樂 ShowBiz粉絲專頁）
5 「筋如果軟一點，人可以年輕十歲」
除了基本的運動習慣之外，賴雅妍也分享自己相當重視「拉筋」，而且無時無刻都可以拉！平常站著，把身體向前彎下去摸地，可以拉到腿和腰的筋，而向左、右延伸的健康操姿勢，則可以拉到手部和側腰的筋，她笑說：「就像人家說，『筋如果軟一點，人可以年輕十歲』，我覺得這是一個很好的保養祕訣。」
而且，對按摩超有一套的賴雅妍，每天洗澡後也一定會按摩全身，她認為：「喜好澡後擦點保養品加強按摩，按了就會知道哪邊有筋、哪邊塞住，只要把它按開，減少阻塞的問題，身形就會變得更美，穿衣服也更好看！」
