時尚頻道粉絲團
離開
進入鼻塞型頭痛：適量辛辣調味
鼻竇充血、腫脹就會壓迫鼻腔內部讓人頭昏腦脹，Erin Palinski提點，在沒有喉嚨發炎狀態下，如果你鼻塞又頭痛，可補充適量辛辣食物，有助於舒通鼻塞，還能降低呼吸不順所造成的頭痛。
（圖片擷取自haveagoodday27 Instagram）
宿醉型頭痛：喝咖啡
酒精會讓血管擴張引起頭痛，喝咖啡有助減緩這個狀忘的頭痛問題，但是也要適量。Erin Palinski表示，攝取太多咖啡反而會加速體內脫水，讓頭痛的情況更加劇烈，因此就算是要舒緩喝酒帶來的頭痛，最好也不要喝超過一杯的咖啡量。
此外，由於馬鈴薯、香蕉富含鉀離子也能緩解宿醉帶來的不適。
（圖片擷取自loftmint Instagram）
血壓型頭痛：多吃腰果
根據以往的研究中發現，補充鎂離子含量高的食物可穩定血壓。Erin Palinski建議，有習慣性頭痛的患者，平常可以多吃杏仁、腰果、糙米等鎂離子含量高的食物，預防頭痛的症狀發生。
延伸閱讀：
吃這些刮腸食物 明天便便好順暢
少量多餐就會瘦？5個營養師不會吃的東西
吃這個頭髮長更快！營養師的「養髮」美食就是...
