時尚頻道粉絲團
離開
進入4 計算卡路里
為了不超過人體一天需要的熱量，你一直紀錄每一餐攝取的卡路里嗎？雖然很辛苦，但是往好的方面想，如果你每天少吃250卡，運動也消耗250卡，一天加起來就能減少500卡的熱量，短短2個禮拜就能減少1公斤，聽起來是不是比較簡單呢！
5 永遠和減肥作戰
一旦下定決心要減肥，你就要有和減肥對抗一輩子的覺悟！減肥代表著生活方式要永遠改變，偶爾才能隨心所欲，瘋狂大吃，如果在減肥後，放縱自己回到以前的生活，相信你很快就會恢復原狀。
4 計算卡路里
為了不超過人體一天需要的熱量，你一直紀錄每一餐攝取的卡路里嗎？雖然很辛苦，但是往好的方面想，如果你每天少吃250卡，運動也消耗250卡，一天加起來就能減少500卡的熱量，短短2個禮拜就能減少1公斤，聽起來是不是比較簡單呢！
5 永遠和減肥作戰
一旦下定決心要減肥，你就要有和減肥對抗一輩子的覺悟！減肥代表著生活方式要永遠改變，偶爾才能隨心所欲，瘋狂大吃，如果在減肥後，放縱自己回到以前的生活，相信你很快就會恢復原狀。
瘦子都這樣做！10招瞬間加速新陳代謝一整天！
（影片）魔鬼腹肌超驚人！運動名模Angelina：這動作甩肉燃脂最快速
產後想要快速瘦？名模隋棠、營養師教你怎麼吃！
