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進入4 豆類
豆類含有大量纖維，對健康有極大的好處，但是在游泳前吃可就不是這麼一回事！如果在游泳前大量吃豆類食物，有可能會出現便祕、腹脹、肚子絞痛的情形。
（圖擷取自We Heart It）
5 汽水
汽水所含的氣體會施加壓力在腹部，因此，游泳前喝汽水會導致腹部脹氣，出現痙攣的情形，若不想在水中無法輕鬆地伸展手腳，在游泳前盡量少喝汽水為妙。
6 感光性蔬果
若吃完柳丁、檸檬、芹菜......等感光性蔬果後曝曬在太陽光下，容易造成皮膚過敏、黑色素沉澱。如果你游泳的地方是在室外，又是在光陽罩頂的白天，記得少吃感光性蔬果，以免皮膚受到陽光損害，出現一顆顆的黑痣和斑。
