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天氣越來越冷要怎麼保養自己不感冒？下列這些事一定要遵守。
隨著氣溫下降，感冒的人數也隨之攀升，路上隨處可見戴口罩的人，這在微冷的季節裡，一定要懂得保養身體，每天至少要遵守下列7件事，就能降低病菌的侵擾，不管你出門再愛美，想穿露腹上衣還是短裙都不是問題。
1 減輕壓力
你的心情越緊張，免疫系統就會跟著下降，細菌和疾病就會找上門，所以就算上班壓力過大，也一定要找到宣洩的出口，比如透過多喝溫茶、運動、點芳香精油、泡澡緩減焦慮，同時也能強化並穩定免疫系統。
2 多清洗雙手
手是最容易沾染各種細菌的身體部位，所以除了上完廁所外，一定要經常洗手，尤其是在離開公共場所後，比如捷運或是雜貨店面等等，最好的方式是養成到公司、家裡後立即洗手的習慣，以免把細菌留在身邊，進食前也一定要洗手，以免把髒汙吃下肚。
3 適度運動
運動不僅可以增強抵抗力，也可以讓身體暖和起來，甚至還能減肥，好處多到數不完，但是記得不要運動過頭，讓身體勞累，免疫系統反而會跟著下降。
4 多吃增強免疫力的食物
適度喝檸檬水，吃芭樂、奇異果、柑橘......等富含維他命C的水果可以增強免疫力，平常也可以喝薑汁讓身體迅速變暖。
