曾被誤以為懷第三胎,現在一個月鏟肉10公斤!大S瘦身菜單公開了!

Jan. 10 2018 10:43:19
Body

文/記者田培耘 圖/擷取自大S weibo

大S生第二胎後積極調理身體,被老公汪小菲爆出一個月就瘦了10公斤!

日前汪小菲在微博說大S一個月瘦下十公斤,瞬間變成最火消息,到底她怎麼瘦的呢?

大S之前曾說過:「我高齡生下兒子九死一生,不可能立刻恢復身材,也不想再當紙片人了,健康的讓身體一天比一天好就滿足了。」也曾被拍到疑似凸肚照,被誤以為懷了第三胎,這次大S下定決心瘦了!老公汪小菲在微博上提到:「我真的很服我老婆,懷孕的時候想吃麥當勞肯德基,因為以前一直吃素,趁著懷孕放縱一下。結果這兩天開始減肥,突然各種運動,什麼都不吃了。我丈母娘總跟我說,菲,你老婆要想做一件事是誰也攔不住的,我體會了一下:她確實很有主見,一個月瘦了十公斤!」


大S減肥菜單「青菜肉片無澱粉,份量減半」健康嗎?營養師這麼說…

就是這套寬鬆穿搭,讓她被誤以為懷第三胎。

身體調養好再瘦身
懷第二胎時險象環生,媒體也曾報導她幾乎走了一趟鬼門關。大S分享,生兒子後影響到賀爾蒙,加上心臟不舒服,之前一直在調養身體。當身體狀況逐漸穩定之後,在醫院做身體檢查,聽從營養師的建議,期間戒酒,搭配酵素以及含有鐵、鋅、鈣等的營養品,當然飲食控制、運動都有做到,據說現在衣服已經可以穿到XS或S號,兩個月就瘦了十公斤。

懷第二胎兒子時,身體狀況不穩定,大S曾說高齡產子讓她差點鬼門關走一遭。

營養師菜單
其中很大的功勞,就是營養師為大S開的菜單!目前只吃午餐跟早餐,早餐喝一罐無糖優酪乳、半顆火龍果,但大S自行減半份量,只喝了半罐跟1/4顆火龍果;午餐部分,營養師建議5、6片燙肉片搭配燙青菜,大S卻只吃2片,2碗燙青菜也不吃飯。

之前雖不如以往纖細,但經過調養後,整個人還是很亮眼。

攝取足夠營養,避免復胖失衡
她採激烈吃法,建議如果想要瘦得健康,既然營養師都開出菜單,還是乖乖照著吃,比較健康!以免營養不平衡,身體沒有獲得充足的營養及能量,即使一時瘦了,也可能很快就復胖!尤其像大S身體因產後比較虛弱,更需要攝取足夠的營養,才能瘦得長久。

大S說再讓她瘦4公斤就公布體重!

固定運動
除了飲食,運動也很重要,這部分她請老師來家裡上課,一週進行兩次皮拉提斯跟瑜伽。妹妹小S最愛的Zumba,則一兩週上一次,每週也會做一次重量訓練,啞鈴、深蹲、核心肌群都會練到,每次上課一小時。固定運動除了減重上的幫助,還能降脂增肌,對身體長遠來說,絕對是好事。

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