手腳冰冷粉刺痘痘不斷?日保養專家:少吃「這種糖」以免吃了身體更虛寒!

Mar. 2 2018
Skincare

文/記者田培耘

皮膚要好,內外兼修功夫都要做到。(擷取自Instagram seojuhyun_s)

清潔做好,每天的保養也不馬虎,但為什麼粉刺痘痘依然一直冒呢?THREE日籍保養專家秋山裕美老師接受iStyle專訪時提到,皮膚要好,不只要注意保養方式,體內保養也是很重要的一環,連手腳冰冷都可能受飲食習慣影響。

1 塗抹保養,日夜方向不同
現在肌膚要對抗的外在刺激,不只有紫外線,還有髒空氣霾害的威脅。日籍保養專家秋山裕美提到,毛流是往下長的,毛孔的開口朝下,白天建議保養品「由上往下」搽,順著毛孔的生長方向抹,就像順著魚鱗的方向往下撫平一樣,能將保養品覆蓋著肌膚,達到保護膜的防護效果。而晚上建議逆著毛孔,「由下往上」按摩塗抹,可以讓肌膚完全吸收保養品,達到期望中的保養效果。

空污霧霾嚴重,對皮膚也很傷。(擷取自Instagram jessica.syi)

2 體內保養
秋山裕美老師提到,有時候冒痘痘粉刺,不一定只是皮膚表面的問題,也有可能是體內影響,像是痘痘粉刺不只是表面的皮膚發炎而已,也有可能是體內影響,必須找出發炎的根源,做好體內保養才是治根本。

皮膚是身體最大器官,體內有狀況,很容易就反映在皮膚上。(擷取自Instagram mariaaaa728)

3 吃「糖」請慎選
現在日本正流行身體免疫保養,用飲食來調理體質,進而讓皮膚變更好。皮膚很多問題,60%來自腸胃消化不良,秋山裕美老師每天早餐都吃無糖優格,幫助身體增加好菌,並加入珊瑚化石粉末,補充身體所需的礦物質,也能吸附體內髒東西。如果想要有甜味,不要選白糖,因為白糖被精鍊過,屬於冷性食物,容易讓手腳冰冷,建議選擇未精鍊過的黑糖較暖身。

甜點吃了開心,但也要適量攝取就好,以免加速皮膚老化。(擷取自Instagram haruna_kawaguchi_official)

4 無麩質飲食
存在於小麥、大麥等穀物中的麩質,也屬於冷性食物,有些人的腸胃也無法完全吸收。秋山裕美老師自己也選擇無麩質飲食,披薩、餅乾、蛋糕、麵包等都不吃;如果皮膚持續有敏感狀況,也許可考慮嘗試看看。

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