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進入★ 腰部按摩
如果腸胃也有浮腫問題，藉由這樣的按摩，不但可以讓腰線更明顯，也有助刺激腸道，便秘者也可試試看，本島彩帆里特別提到，只要按5分鐘就有感，但當然視個人體質而異，結果也會不太一樣。特別要注意的是，孕婦不能做，按摩時為避免過度摩擦，記得要先抹上美體油或身體乳霜來保護皮膚。
步驟：
1 雙手指頭彎曲，按摩鬆開腰部，力道要到強度疼痛的程度。
2 用按摩棒按摩側邊腰部。
3 用雙手將後背的肉，帶有力道從腰側往前帶。
4 雙手輕輕從上往下滑過肚子。
5 握拳以順時鐘方向按摩。
6 雙手交疊，從肚子上方往下滑動按摩。
左邊為按摩後，腰線比右邊明顯凹陷超多！
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