水果水的驚人好處！4款調飲養出夏日好體質

在水中加入排毒的食材，補充水分的同時，又可以幫除身體排出廢物。（圖片擷取自little plastic horses）

水，是維持健康的重要元素，身體中廢物與多餘鹽分需靠水分代謝、排除。然而，單喝白開水讓你感到索然無味、難以下嚥嗎？不妨在飲用水中加料，為白開水增添口感。快放下手中含糖飲料，來杯健康排毒水吧！

1 檸檬水 還原白皙膚色
檸檬含豐富維生素C，可幫助消化、提升免疫力並讓皮膚白皙有光澤。你可以添加一些檸檬片，或者直接擠一些檸檬汁到你的飲用水中。值得提醒的是，若檸檬含量較多時，請使用吸管飲用，或購買有吸管設計的水壺，避免檸檬中的酸性影響牙齒琺瑯質；同時，檸檬濃度勿過高，避免造成腸胃不適。

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2 薄荷水 去油解膩最清新
薄荷不但有清新宜人的香氣，還可促進血液循環、減輕壓力，並讓精神集中；飯後來杯薄荷水，可幫助去油解膩。製作方式十分簡易，選擇薄荷腦含量較高的綠薄荷、瑞士薄荷或荷蘭薄荷等胡椒薄荷類，將葉子切碎後放入白開水中，先浸泡再冰入冰箱備用。

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