睡前做這3件事 明天就變瘦

睡前養成三個好習慣，讓瘦身之路更輕鬆！（圖片擷取自hoskelsa Instagram）

如果有人告訴你一覺起來就變瘦的方法，根本天方夜譚！想要擁有健康身體、美好體態，不二法門依然是運動與飲食控制，然而，在睡前你卻可以為明天做好準備，偷一些晚間休息的時間，做到以下3件事能讓你的減重之路走得輕鬆又長久。

1 前一天做好梅森玻璃罐沙拉（mason jar）
風靡紐約的梅森玻璃罐（mason jar）是由美國鐵匠Mason發明，將食物保存在玻璃罐中並蓋上蓋子，在過去冰箱並不普及的年代十分實用。近期，罐裝沙拉（Salad in a Jar）風潮大興，許多大都會中的忙碌時髦女性紛紛製作自己的罐裝沙拉做為午餐，方便攜帶且非常營養！

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對於想要減重的人來說，「沒有事前計畫」往往是失敗的開始，透過前一晚製作自己的罐裝沙拉，你可以有足夠時間蒐集關於食材的資料，控制卡路里與蛋白質，減少中午出外覓食熱量超標危機。

 

A.Sakano（@umidandy）張貼的相片 於 2015 年 8月 月 17 9:29下午 PDT 張貼

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