狂吃炸雞還妄想有超模身材？先從這7個好習慣開始改變吧！

 在工作忙碌的同時，你也要注意自己的身體，試試超模們的保養方法，讓你越變越美麗。（圖片擷取自adrianalima Instagram）

你一定很好奇，像米蘭達可兒（Miranda Kerr）、吉賽兒·邦臣（Gisele Bündchen）和阿德瑞娜·利瑪（Adriana Lima）這些超模們，如何在滿檔的工作和身體健康中取得平衡？除了天生麗質外，超模們美麗的秘密到底是什麼？以下是7個讓你越來越美的好習慣。

1 注意睡眠品質
缺乏睡眠會讓你的工作效率降低，身體健康也會出狀況，你需要充分的睡眠時間和良好的睡眠品質來幫身體充電，假如你有失眠的問題，讓4個改善方法助你一夜好眠，或者你也可以試試喝些讓你一覺到天亮的飲品。

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2 早起讓你有個從容的早晨
每天早上你總是睡到「再繼續賴床下去就一定會遲到」的最後一刻，才匆匆起床奔出門上班嗎？試試看早半小時起床，讓你可以有充分的時間準備出門，或者在前一晚做到這6件事，別再每天早上匆匆忙忙又忘東忘西。

（圖片擷取自adrianalima Instagram）

3 增加運動時間
運動不但可以讓你維持健康的身材、減輕壓力，也可以增進免疫力，讓你感覺自信和快樂；當你感覺情緒低落或者壓力龐大時，可別再用暴飲暴食和瘋狂購物來排解，快穿上運動鞋慢跑半小時吧！

4 吃「真正的」食物
加工食品和垃圾食物雖然美味，卻會大大地傷害你的身體，過度精製的澱粉和糖類會讓你的血糖不穩定波動，請從天然的食物攝取養分，才能讓身體更健康。

（圖片擷取自gisele Instagram）

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