痘痘、老化、暗沉......肌膚問題靠「吃」通通得救！
2015/11/27 12:03文／iStyle頻道／綜合報導 圖／擷取自anja_rubik Instagram
有句話說：「你是由你吃下的食物所組成的」，身體健康與否往往與飲食模式密不可分，特別是肌膚狀態，更與飲食正相關！透過「聰明吃」，以下6種常見肌膚問題立即迎刃而解！
適量油脂能改善乾燥粗糙
冬季常見乾燥、搔癢、脫皮等惱人問題，除了透過保濕乳液修護，從食物中多攝取一些油脂來滋潤肌膚更加有用！包括酪梨、橄欖油和椰子油都是絕佳選擇，適量攝取不但不會對身體造成負擔，對健康也大有益處。除此之外，你也可以試試看將橄欖油和椰子油塗抹在皮膚上，充分滋潤乾燥肌膚。
不飽和脂肪酸「Omega-3」對抗發炎
肌膚出現紅腫、牛皮癬與痘痘都是發炎的現象，除了尋求皮膚科醫師諮詢外，也可攝取富含Omega-3的食物，例如：菠菜、鮭魚、沙丁魚、酪梨、核桃和亞麻籽，都是相當優良的Omega-3脂肪酸來源。
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