便秘、怎麼睡都很累...你該練練名人風行的「卵巢呼吸法」！
2016/01/06 13:20文／記者李晨詠 圖／方舟文化提供
女人的婦科不僅具有孕育下一代的功能，也是美麗的泉源！女性終其一生，都以擁有健康的婦科努力著！近期，日本道禪達人大內雅弘提出「卵巢呼吸」概念，透過一系列結合呼吸與伸展動作，讓卵巢獲得健康；同時，這套卵巢呼吸法，也受到時尚名人前法國版《Vogue》總編輯卡琳‧洛菲德（Carine Roitfeld）喜愛而持續實踐著！
大內雅弘分享，呼吸與大腦、內分泌、情緒有著緊密關係，特別是有「一覺醒來還是好累」、「經常處於焦慮、緊張情緒」、「經前症狀明顯」、「有便祕、胸悶問題」的女性，特別適合透過正確呼吸調節身體。
要如何練習「卵巢呼吸法」呢？首先妳得先提高呼吸品質！用緩慢的長時間吐納代替一般呼吸，在吐納時必須有意識地想像呼吸的深度，吐氣時想像氣息被送到很遠的地方，吸氣時則想像空氣是由很遠的地方慱來。練習呼吸後，接著就可以學習卵巢呼吸法的24個基本動作囉！
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