為什麼她們就是吃不胖!調查顯示:「天生瘦子」的生活習慣有...
2016/03/12 17:28文/記者薛雅心 圖/擷取自Elsa Hosk Instagram
雖然我們總是嚷嚷「減肥是女人一輩子的任務」,不過事實是,世界上總有些人吃不胖、天生瘦,別以為人家是因為基因「中樂透」才這麼好運,根據康乃爾大學食物與品牌實驗室(Cornell Food and Brand Lab)的研究調查顯示,這些不怕胖的瘦子其實是這樣生活的!
1 每天一定會吃早餐
高達96%的天生瘦子表示,自己每天一定會吃「早餐」,而且有超過半數的人早餐一定會吃到蔬果。
2 每周量一次體重
研究中半數的天生瘦子都表示,自己不會每天量體重,但也不是永遠不量,他們大多每周量一次體重。
3 傾聽身體「吃飽」的訊號
想要變瘦的人,老是會陷入限制自己不能吃甜食、不能吃太多澱粉、不能吃......的情況中,但是比起限制,天生瘦子偏向「挑」東西吃,重點是適量攝取而不是完全禁止。同時,他們懂得傾聽身體的訊號,感到飽足時就結束用餐(通常會說:「我吃不下了。」),而不是埋頭把桌面掃空,吃完了才驚呼:「我真的太飽了!」
Body
辣模也都遵守的瘦身5原則!沒做別說妳很認真在減肥!
Body
減肥遇到停滯期?原來「它」就是關鍵!
Body
(影片)魔鬼腹肌超驚人!運動名模Angelina:這動作甩肉燃脂最快速
Body
發狠甩肉超成功!「放閃女神」方志友重訓狂練大腿苦喊:「要死了」
Lifestyle
IKEA復古圓點搭配鳳梨太可愛!1秒打造五星級度假風 千元有找
【時尚大道】氣味打造隱形名片 春夏私人調香技巧 搭出專屬命定香
Fashion
SWATCH聯名日本最夯藝術家推4款新作!人氣角色變成手錶 3千初可入手
看更多!請加入iStyle粉絲團