酵素跟益生菌怎麼挑？專家：菌數越多越好是迷思 這一點才是關鍵

現代人壓力大，加上經常外食，進而影響消化道功能。
現代人生活忙碌壓力大，加上許多人三餐多仰賴外食，在營養不均衡的狀況下，消化道壓力遽增，導致經常感覺消化排便不順，甚至是疲累、沒有精神與面容憔悴等狀況，消化道內有數百萬神經元，因此有人體「第二大腦」的稱呼，消化道的功能不僅是消化食物，消化道中的幾萬億微生物更與我們的身心健康息息相關。
現代人三餐經常外食，蔬食攝取量不足，增加消化道負擔。
隨著健康意識的提升，民眾更加重視日常保健，據調查，高達8成台灣人有吃保健品的習慣，其中「要吃益生菌還是酵素好？」、「益生菌和酵素到底哪裡不一樣？」是許多人常有的疑問。
簡單來說，「酵素」是進行食物的分解的主要工具，可幫助減輕消化道的負擔；而「益生菌」則是能改善細菌叢生態，能維持消化道機能、使排便順暢並調整體質。因此，酵素與益生菌對消化道的整體平衡健康可說是缺一不可。
持續規律補充益生菌，是鞏固消化道健康及穩定的關鍵。
如何挑選消化道保健品是消費者購買時的疑問，致力倡導消化道保養的星醫美學集團指出，若是想要促進代謝、減輕身體負擔，可以從4大成分評估。

首先，當我們持續進食時，會需要「消化酵素」幫助我們將吃下肚的食物分解成小分子，再進行消化、吸收與利用，雖然酵素可以自行合成，不過在受到外在環境影響、年紀增長、壓力或睡眠等因素都可能減少產能。
許多消費者挑益生菌常有菌數越多越好的迷思。
減輕體內消化負擔後，需要「益生菌」重建平衡體內菌叢生態。在我們的消化道中，居住著數億個微生物群，因此，建立良好的菌叢是維護消化道健康的關鍵。此外，也不能忽略了益生菌的好朋友「益生元」，可以提供益生菌所需要的營養補給物，簡單來說，就是益生菌的食物，能促進與調節益生菌的作用，讓益生菌發揮得更好。
最後，為維持健康循環、促進持續蠕動，建議可挑選含有可幫助調理身體機能的「海水鎂」。
星采日日美．益生順暢雙效益生菌，是市面上少數結合了酵素和益生菌的雙效益生菌。
專家也建議，補充益生菌是以漸進的方式來調理消化道內菌叢生態，建議可以每天定時的補充益生菌，讓消化道環境有利益生菌生長。

因個人體質差異，益生菌的定殖與生長能力不同，無法定殖的菌數會隨代謝而流失造成浪費，因此不是菌數越多就越有效果，而是選擇有效的「菌種」，並且達到有效的「劑量」，益生菌雖可作為日常保健或調養的方式之一，也提醒民眾若消化道問題過於嚴重，仍要就醫檢查確認。

活沛多益生菌3.0系列針對不同族群的健康困擾設計研發，添加多元菌種養出健康好體質。

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