別小看媽媽的毅力！隋棠產後練出完美馬甲線靠...

產後復出狀態超好的隋棠，甚至露出驚人馬甲線！她的美體保養哲學，iStyle一次為你整理。

產後復出狀態超好的隋棠，出席已連莊代言十年的Philips Beauty記者會，身穿露肚連身洋裝的棠棠炫出令人稱羨的馬甲線，iStyle編輯訪問了隋棠的美體技巧，關於女生們想知道的健身、除毛與美髮，隋棠一次公開她的美麗技巧。

從單身到成為人妻，隋棠人氣不減，狀態也始終維持完美。

有氧+重量訓練 產後練出馬甲線
一個禮拜至少去健身房三天的隋棠分享，「有氧運動」與「重量訓練」雙管齊下的效果最佳，透過有氧運動降低體脂肪後，再以重量訓練增加肌肉量進而強化基礎代謝。隋棠說，先跑步40分鐘，每次會選擇兩個部位重訓，運動時間約為1.5小時，手、腹、臀、腿都會認真鍛鍊。

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每週固定運動3天，採有氧與重訓並進鍛鍊，維持高標身形。

在育兒的期間偷時保養自己，工作、家庭與自己三方面缺一不可。

透過循序漸進訓練，隋棠的體力與肌耐力已恢復至產前。

重訓是增加肌肉量、加速基礎代謝的必要鍛鍊。

肌膚有光澤 去角質與除毛並重
隋棠說，在除毛前兩天先進行去角質保養，休息兩天後除毛能避免肌膚因摩擦傷害；除毛後則透過乳液收縮毛孔，而她總是使用刮拔兩用美體刀除毛，能夠將雜毛徹底去除讓肌膚看來柔嫩。她進一步提點，選擇溫和、適合自己肌膚的去角質霜也很重要。

透過除毛、保養達成光滑美肌。

把身體當臉保養
每次出席活動身體肌膚也柔嫩發光的隋棠分享，自己在保養臉部時，化妝水、精華液、乳液......等每道步驟都一定會帶到脖子、手肘與膝蓋，把身體與臉當成同一張肌膚照顧。

不論臉部或身體，目標都是緊實、發光又亮澤。

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