瘦身沒那麼難！從這10個有效的小習慣做起！

瘦子都有的好習慣是什麼？從日常生活開始實踐吧！

女孩們為了擁有一身完美體態，吃的方面總是斤斤計較，深怕一不小心越吃越肥。一定要這麼辛苦嗎？不妨試著改變生活中的小習慣，不知不覺輕鬆甩開身上肥肉。

1 減少外食、選對食材
週末休假和好姊妹到餐廳享受美食，美食的熱量總是無可避免過高！試著減少外出吃大餐的次數，或在餐廳裡盡量選擇有益健康的食材，不僅可以節省開銷，還可以避免吃下多餘的熱量。

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2 善用空檔做小運動
比起坐著不動，還不如利用時間試著做些小運動，像是半躺在沙發上抬腿，或者邊看電視邊跳舞，防止屁股越坐越大，還可以適度地消耗熱量，可說是一舉兩得！

利用看電視或洗碗時，做些簡單的小運動。

3 整理廚房
妳的廚房總是塞滿了各種高熱量食物嗎？閒閒沒事的時候，總是不知不覺地晃到廚房裡面，吃點小東西解解饞，這些熱量累積也是變胖的兇手之一！快動手整理廚房裡的零食或食材，換上低熱量、健康的零食，就算嘴饞也沒關係！

清理廚房，把高熱量食材換成低熱量食物。

4 邀約同事一起健身吧
同事們下班相約一起吃頓晚飯在所難免，但如果你怕胖又不好意思拒絕同事邀約，可以試著提議把晚餐邀約改成運動健身，除了可以聯繫感情外，有人作伴運動也更有毅力持續下去！

把同事的晚餐邀約改成一起運動健身吧！

5 買小一號的褲子
穿著寬鬆又舒適的衣服，就算身材走樣也不易察覺，可以買小一號的褲子，時時刻刻以穿下褲子為目標，激勵自己快速瘦身。

購買小一號的褲子，激勵自己快速瘦身。

點下頁！瘦子的飲食習慣你有嗎？

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