時尚媽咪Melody、李詠嫻：「結婚、生小孩，都沒理由放棄自己！」
2016/05/06 14:08文／記者李晨詠 圖／擷取自李詠嫻、Melody Facebook
媽咪心法 6：持之以恆的運動
熱愛運動的李詠嫻分享，運動流汗能讓皮膚排毒，每次運動完都感覺身體很乾淨且很放鬆。「對我來說，運動沒有什麼『簡單的小動作』，運動就是要全身大流汗！」詠嫻表示。
她近期熱愛「cycle」與「barre」兩種運動，cycle是結合室內單車、重量訓練與音樂的運動，barre則是結合芭蕾與彼拉提斯的運動，前者以有氧燃脂為主，後者則能拉長肌肉線條。「產後骨質疏鬆問題嚴重，過去做的瑜伽已經無法提供需要的肌力養成，因此我從女兒斷奶後就開始做重訓。」詠嫻補充。
↓練出腹肌這樣做↓
Melody則是會在送完小孩、工作前偷時間運動，包括在地板上做的核心肌群訓練、拳擊提升心肺與手臂緊實度等。
↓地板核心肌群訓練示範↓
↓拳擊瘦手臂示範↓
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