嬰兒肥滾開！Instagram女神賽琳娜簡單兩招瘦出神美腿！

過去飽受嬰兒肥困擾的女星賽琳娜·戈梅茲（Selena Gomez），透過飲食與運動順利在演唱會前瘦下來，玲瓏有緻的身材到底怎麼養成？

小賈斯汀（Justin Bieber）前女友、「新一代Instagram女王」賽琳娜·戈梅茲（Selena Gomez），近期正式展開巡迴演唱會「Revival tour」 行程，個人Instagram頁面上當然少不了事前訓練和大秀身材的美照，而其中一張她身穿比基尼的照片，完美體態和媚惑眼神，一放上去便令網友驚呼：賽琳娜·戈梅茲（Selena Gomez）的嬰兒肥不見了！

在「迪士尼時期」還有著豐腴肉肉體態的她，為了在演唱會上能有更好表現，請了專業教練進行健身與飲食指導。演唱會開始前一個月，每天持續為她進行肌耐力訓練，變美之後賽琳娜·戈梅茲（Selena Gomez）也不吝大方公開自己的瘦身過程。

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點相簿！賽琳娜超火辣圖輯

運動清單
一開始賽琳娜·戈梅茲（Selena Gomez）會先做皮拉提斯（Pilates）、SoulCycle和瑜珈這類的運動，當感到厭倦的時候，Selena會試著將它們結合，畢竟保持「運動的新鮮感」才是能夠持之以恆的關鍵。賽琳娜·戈梅茲（Selena Gomez）表示：「瑜珈最需要注重的環節之一便是『呼吸』，一開始我覺得調節呼吸是件很困難的事，但後來我發現它讓我內心感到平穩、快樂，且瑜珈除了可以訓練我的呼吸和肺活量之外，還有雕塑線調的功效！我很樂在其中。」

飲食控制
飲食方面，賽琳娜·戈梅茲（Selena Gomez）強調「大量喝水」是最重要的關鍵，「就算我在在浴室內，只要我的身體需要，我也會適時的補充水分。」，同時她也利用榨汁機，來更迅速的補充所需要的蔬果類：「我的飲食菜單很簡單，將2單位的胡蘿蔔、生薑，和1單位的芹菜打在一起，並時常攝取所需。」

看到賽琳娜·戈梅茲（Selena Gomez）的美照是不是很勵志呢？其實減肥的方法不外乎「少吃多動」、「吃對食物」，只要參考她的方法並根據個人習慣加以調整，這個夏天你也可以大秀好身材。

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