養成易瘦體質!那些瘦子們白天都做這件事!

May. 5 2016 18:49:33
Body

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自We Heart It

令人憧憬的女星們白天必曬太陽!研究指出曬太陽會變瘦!快點一起迎接燦爛美麗陽光吧!(圖片擷取自許瑋甯Facebook)

女性為了避免曬黑、曬老,總是想盡辦法防曬、躲避陽光,但妳可能沒想過,曬太陽居然有這種好處!瑞典研究中心針對3萬名有日光浴習慣的女性進行調查,並持續追蹤超過20年,發現曬太陽不僅可以延長壽命,更特別的是,還可以讓妳變瘦!

皮膚研究專家Richard Weller表示,多曬太陽能有效預防肥胖!他們從實驗中發現,被餵食高脂肪食物的老鼠,若經常曝曬在紫外線底下,大多可以保持苗條的身材。之前也曾有科學家發現,曬太陽可以讓身體產生一氧化氮,而一氧化氮有很強的抗氧作用,若增加它的活性就可以抑制血管內皮細胞產生游離基的能力,不僅可以保護心血管系統,還可以促進新陳代謝,降低肥胖風險。

另外,流行病專家Pelle Lindqvist也在研究中發現,不抽菸、不曬太陽的人和抽菸常曬太陽的人死亡機率一樣高。但妳可能會疑惑,曬太陽會降低死亡風險,卻會增加皮膚癌的風險?研究指出,雖然曬太陽會讓罹患皮膚癌的風險增加,但是常曬太陽的人壽命確實比不曬太陽的長。

當然曬太陽也是有訣竅的!科學家們建議盡量在上午11點到下午3點的時間曬太陽,並使用SPF15以上的防曬乳才能健康的享有陽光給妳的福利!

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