目標產後快速瘦！天使辣模懷孕就開始這樣做
2016/05/26 13:04文／記者李晨詠 圖／擷取自angelcandices Instagram
南非超模坎蒂絲（Candice Swanepoel）以擔任內衣品牌維多利亞的秘密（Victoria's Secret）聞名，即將迎接第一個兒子的坎蒂絲孕期間的狀態始終美得驚人，成為人母身分的她更接下紀梵希（Givenchy）香水新任代言人工作。她在接受訪問時透露，孕期維持完美狀態的美體技巧。
懷孕前以深蹲訓練肌力
本來就擁有運動底子的坎蒂絲，所有看起來絕辣的身材、拍照方式在她身上完美展露。還沒有懷孕前，她就非常推崇「深蹲（Squat）」。歐美名模不會一味追求瘦，而是崇拜前凸後翹曲線，其中腰部、臀部與大腿間的線條更是性感象徵，「深蹲」動作就是能運用到腿力、臀力與腰力的最佳選擇，這三個部位的力氣幾乎是全身力量的大部分，加上深蹲能促進睪丸激素分泌，對於肌肉生長也有幫助。女生練深蹲的好處除了美體外，還具有延緩衰老、提高性能力的效果。
孕期穩定後做椅式深蹲
懷孕時可以做深蹲動作嗎？建議與產檢醫師討論後再從事練習，許多人會在懷孕中後期較穩定時參加孕婦瑜伽課程，透過較溫和的椅式深蹲動作訓練骨盆底與大腿肌肉，讓產程更順利。
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