下水不想狂跑廁所！6種你不該在游泳前吃的食物是？

游泳前吃錯食物有可能讓你有個不愉快的游泳經驗，還會傷害你的身體！（圖擷取自kenzas instagram）

跑步前吃東西有禁忌，游泳當然也有！吃錯食物有可能導致你游泳時狂跑廁所，還有可能增加溺水的風險。如果你想要有一個安全、快樂的游泳經驗，在游泳前請別吃以下7種食物！

1 冰淇淋
冰淇淋脂肪含量高，在游泳前吃可能導致消化不良，引起身體不適。炎炎夏日，如果真的很想在游泳前，或是休息的空檔吃點冰，吃不含乳脂的水果冰棒是一個很好的選擇。

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（圖擷取自We Heart It）

2 咖啡、綠茶
在游泳前喝杯咖啡雖然可以增強耐力，但是咖啡因的利尿效果可能會害你狂跑廁所！除此之外，在游泳前喝咖啡還容易腹瀉，不想狂跑廁所，就少喝咖啡、綠茶......等利尿飲料。

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3 酒
酒精會影響判斷力，這種情況在水中特別危險，如果你想躺在水池邊，悠悠哉哉的享受一瓶冰涼的啤酒，請依據自己的酒量評估，適量即可，或是等到游完泳後再和朋友一起享受也不遲，千萬別為了一時的享受讓自己深陷危險中。

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