翹腳不只下半身變胖！專家提出5大驚人壞處讓你不得不乖乖坐好！

快點改掉翹腳壞習慣，養成一雙令人稱羨的美腿！

久坐腿痠，想換個坐姿，不知不覺就翹起了腳，這個動作甚至還是西方的標準儀態之一，雖然知道翹腳就是下半身肥胖的元兇之一，卻還是很難戒掉，扣除這點以外，翹腳還有哪些不為人知的壞處？就讓各領域的專家告訴你。

1 退化性關節炎
兩隻腳長期互相承受對方腿部的壓力，久了，這些外力會讓膝蓋軟骨磨損，對腳已經有點退化的老年人來說，罹患骨關節炎的風險增加，年輕族群者則有可能會出現軟腳，反覆痠痛的情形。

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2 背部和頸部疼痛
美國洛杉磯物理治療師Vivian Eisenstadt表示，翹腳時，上方膝蓋會向下方施加壓力，髋關節在這個位置輕微扭轉，導致骨盆不平衡，下背部弓起，脊柱壓力變大，久了背部和頸部就會感覺到一陣陣疼痛，若是長期壓迫腰椎，還有可能導致椎間盤突出。

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3 蜘蛛型靜脈曲張
大多數專家認為，靜脈曲張主要是因為遺傳、長時間久站所引起，而翹腳也是原因之一，美國錫安山醫學中心心臟病學家Hooman Madyoon解釋，翹腳會阻礙血液流動，增加該區血管的壓力，腿就會「青筋浮現」引發酸、麻、脹、痛。

點下頁！翹腳的壞處居然還有這麼多！

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