「這個」吃3天腰圍立刻粗一圈！張景嵐：在家2個動作大腿、臀部速鏟肉！

一個禮拜吃3次「小雞塊」腰圍立刻粗一圈
減肥除了運動以外，最重要的就是飲食了，喜歡下廚的張景嵐表示，多吃水煮雞肉比較不會胖，若是想增加肌肉，她則建議吃牛肉，但絕不吃「豬肉」因為內含的脂肪比較差，平常也少吃碳水化合物，多吃雞肉沙拉、青菜、香蕉、優格等等。

為了不讓運動做白工，張景嵐盡量不吃炸，不過其實她私底下超級愛吃小雞塊，曾經一個禮拜連吃3天，原本以為一點點還好，而且雞肉熱量應該不高，但是後來她發現，3天吃下來，立刻感受到腰圍變粗了，不只照鏡子超有感，有習慣拿皮尺量自己的手腕圍、手臂圍、大腿圍、腰圍的她更是發現數字真的往後挪了好幾位，所以在這之後，她吃炸的都會特別小心，沒事的話不會亂吃。

對身材保養步步為營的張景嵐提醒：「有些人會到褲子穿不下才感覺自己變胖，可是我覺得到那時候已經有點晚。」所以平常吃得健康，勤運動才是真的能確保自己一直都維持在好體態之下的不二法門。

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