不想曬黑？8個好觀念你懂了嗎？

陽光中的紫外線是造成皮膚癌主因，做好防曬可有效避免皮膚病變。

根據醫學研究，陽光中的紫外線是皮膚癌最主要的原因，患者通常累積數十年沒有防護的日曬，包括在陽光下不擦防曬、工作長期曝曬、膚色較白、身上痣較多的人都是皮膚癌的高危險群。要預防皮膚癌，最簡單的做法就是「防曬」，以下8個防曬好觀念，讓你安心出去曬。

1 防曬主要是對抗UVA跟UVB
紫外線分為UVA、UVB及UVC三種不同波長，其中UVC會被臭氧層阻隔，因此目前所謂「抗紫外線」，指得是抗UVA及UVB。上述兩種紫外線的差異在於波長，UVA可穿透皮膚真皮層，具慢性影響，是皮膚老化主因；UVB則會使皮膚曬紅、曬傷。

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2 防曬品真能對抗UVA與UVB嗎？
市場上的防曬品，常見SPF（Sun Protection Factor）、PA、PPD等防曬係數標示。其中SPF用來防禦UVB；PA、PPD用來防禦UVA（PA是日本標示、PPD是歐盟標示），而根據後面的「+」號表示延緩曬黑時間的幾倍，目前台灣衛生署最高防曬係數標示為「SPF50」，超過50則標示「SPF50+」；PA則可標示至4個「+」號。

3 化學性與物理性防曬是什麼？跟我有什麼關係？
過去依防曬劑作用機制分為「化學性」及「物理性」兩種。化學性為利用防曬劑吸收光線中和紫外線侵害；物理性則利用防曬劑折射光線原理阻隔紫外線。為追求較佳使用感受、效果，現在的防曬劑除單純的化學、物理性外，可再細分為「化學成分具有物理特質」及「物理成分具有化學特質」款，前者如「Tinosorb S及M」；後者如「奈米化氧化鋅」。

4 如果不擦防曬，至少要做到「防護」！
遮蔽型的防曬其實也非常有幫助！包含撐傘、戴墨鏡、穿著薄外套、騎車戴袖套等。由於UVA的傷害通常在4、5歲開始，因此學齡前孩童務必要以物理性遮蔽防曬。

5 不想老？防禦UVA比追求SPF高係數更重要！
過去大家常見追求超過「SPF50」的高係數產品，忽略對PA及PPD用來防禦UVA的數值是否足夠。事實上，UVA造成肌膚老化、皺紋、皮膚癌等慢性傷害，比起暫時性曬傷更為重要。

6 補擦比高係數更重要
根據防曬品係數、用量換算，使用低係數防曬品常補擦結果，比起使用高係數防曬品卻不補擦有效！至於補擦時間，應視流汗、防曬品流失程度而定。依照時機、自身使用感受挑選防曬品，比盲目追求高係數更安心。

7 含有防曬係數的潤色隔離霜防曬力恐怕不足
防曬擦足量才有效！潤色隔離霜、BB霜、CC霜等產品中含有色料，若真擦到足量會讓妝容過厚，若一整天都會在陽光下曝曬，建議選擇基本款的白色隔離霜或臉部防曬品，潤色隔離霜可局部做為修飾膚色使用。

8 曬後立即舒緩避免黑色素沉澱
曬後肌膚發紅、灼熱時，可使用成分單純的保濕品或礦泉噴霧濕敷，有效幫助肌膚鎮定避免黑色素形成。

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