立體腹肌、翹臀美腿太吸睛！「世界最美臉蛋」NANA超強養瘦秘訣大公開

2017/08/16 18:25

文／記者薛雅心

曾連續兩年奪下「世界最美臉蛋」冠軍寶座的韓國女星NANA，緊實纖細的身材也完美地無可挑剔。（圖片擷取自puma_kr Instagram、jin_a_nana Instagram）

南韓女團After School成員NANA（林珍娜），不僅蟬聯兩年奪下「世界最美臉蛋」排行榜冠軍，109cm的登天美腿與豐滿美胸、立體腹肌、緊緻翹臀，更是許多人心目中的完美身材代表。近日，運動品牌PUMA在社群網站上公開一系列由NANA拍攝的形象美照，畫面中無可挑剔的女神曲線，令人十分好奇她究竟是如何維持身材？仔細研究才發現，原來方法一點也不難，甚至非常簡單，重點全在「持之以恆」！

NANA穿著PUMA Velvet Rope女性訓練系列服裝，展現零贅肉、零死角的性感曲線。（圖片擷取自puma_kr Instagram）

運動不是想瘦時才做！無論再累都不能偷懶
拍攝實境節目「Roommate」期間，NANA曾透露不管行程多忙、身體多累，每天晚上一定會堅持做100下仰臥起坐或100下深蹲，平常走樓梯也會同時做跨部運動（一次踏兩階），把握每個可以鍛鍊的空檔！除此之外，跑健身房也是NANA生活中的一部份，不是減肥時期才努力，而是平日就要維持線條。

身形纖細的NANA，把運動當作日常生活中的一部份，平時就維持穩定的健身習慣。（圖片擷取自puma_kr Instagram）

喝水不是口渴時才喝！一天5公升促進代謝
和NANA合作過的藝人李國珠曾分享，Nana為了管理身材，每天都會喝5公升的水，以補足大量運動及勞動流失的水分。充足飲水除了可以讓皮膚看起來更有光澤，對於脂肪代謝也有相當大的幫助，不過重點在於必須一次一杯、定時定量的攝取，而不是為了喝足量而豪飲，否則過度飲水最嚴重有可能引發水中毒。

日常飲食習慣的養成也是養瘦關鍵。（圖片擷取自jin_a_nana Instagram）

不等肚子餓了才吃飯！少鹽比少量更重要
很多人以為，女明星為了維持體態，各個都是小鳥胃，每餐只能吃一點點，不過對NANA來說，吃的均衡、健康、天然，比吃得少更有用，而且自己非常堅持「低鹽」飲食。根據研究證實，攝取過多鹽分會讓身體出現浮腫、水腫現象，體重也會慢慢增加，因此重口味飲食可說是減肥殺手，想要擁有和NANA一樣的好身材，養成清淡健康的飲食習慣，才能長長久久享瘦不復胖。

【點相簿】零修圖側拍美照令人驚呆！NANA螞蟻腰、蘋果臀辣到不像話