別再為減肥失敗找理由！4大「減重成功」關鍵破除10個瘦不下來的藉口
2017/12/16 12:25文／記者陳彥伶 圖／擷取自網路溫度計、Instagram
Tips3→吃得好不如吃得巧
為居排行榜第3名的理由：「不吃正餐沒用啦」，其實這個說法並非完全錯誤，但關鍵在於減肥時即便三餐正常，也要吃對方法和吃對食物。像是透過改變用餐程序：先喝湯再吃菜，最後才吃肉和飯；或是採用風靡日韓的紙杯減肥法─每餐主食一杯、蛋白質半杯、蔬果一杯…等，讓你不必挨餓也能吃出不發胖的好體態！
瘦身不一定要挨餓！日韓流行的「紙杯減肥法」，吃貨也能甩開小肉肉！
Tips4→「飲食控制+運動」不瘦也難
高居榜首的「遺傳性易胖體質」，是日常生活中最常聽到的減肥失敗藉口之一！但「世界上沒有醜女人，只有懶女人」，即便天生屬於易胖體質，藉由後天努力也能雕塑出理想體態！若你連喝水、呼吸都會胖，不妨參考韓國人氣女星IU（李知恩）的終極減肥法，透過嚴格執行的「一週瘦身法」減肥餐、忌口不吃消夜，再搭配瑜伽和平板支撐（plank）等運動，讓你不瘦也難！
狂喝水也能瘦出小V臉！國民妹妹IU「一週減肥食譜」大公開，5天掉5公斤！
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