小S瘋狂女教練：亞洲女生最容易「一個觀念錯誤」，減肥不成反減胸！

讓小Ｓ叫苦連天的瘋狂女教練就是擁有火辣身材的萱！(攝影師/Darren Pan)

最近演藝天后小S經常在臉書和IG PO出和老公許雅鈞兩人一起認真運動的照片，她說被逼得好緊都是因為老公還有瘋狂女教練！這次我們就獨家採訪到了傳說中小S的瘋狂女教練－安吉赫萱，擁有火辣身材精緻臉蛋的她過去也曾用錯誤方式減肥，接觸重訓後才改變，現在變得更美也更有自信秀身材了！

愛上和老公一起健身運動，夫妻倆的身材都越來越好！

之前參加健美比賽，小Ｓ也到場加油。

亞洲女生減重錯誤觀念
萱教練提到亞洲女生在減重時最容易犯的觀念錯誤就是：想減肥，少吃一點就好了。想減肥吃和運動占的比例是7：3，少吃的確在短時間內會變瘦，但是沒有吃到正確食物以及搭配運動的話，第一個先瘦的就是胸部和屁股，最後瘦是瘦了卻變成乾乾扁扁的竹竿身材。所以想要減重萱教練建議還是要多補充蛋白質，像她自己通常一天都會吃兩顆蛋、飲料也是用豆漿來代替，兩者都是很棒的蛋白質來源！

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不愛乾扁的身材，前凸後翹才是真的身材好！

看到改變就會愛上運動
很多女生不敢踏入健身房其實都是因為心魔作祟，覺得健身是不是很容易變成金剛芭比？但是女生天生肌肉量少，想練出大塊肌肉基本上非常困難，去健身房接受教練的訓練能練出線條已經很不容易！所以萱教練說她會採取讓學生覺得好玩的方式來上課，慢慢看到身體的改變久而久之就會愛上運動。

甜美的笑容超難想像萱竟然是一位專業的健身教練！

以前也曾經嘗試減肥藥來瘦身
從小到大都熱愛運動，但是因為熱愛吃油炸的垃圾食物還有口味重鹹重辣，萱教練也曾經體重飆升過，那時候為了減肥嘗試了斷食還有吃減肥藥，但是最後都因為又暴飲暴食而失敗。後來踏入了重訓之路，慢慢改變自己的飲食習慣，實施少鹽少油少糖的乾淨飲食，整個人變得更健康而且活力跟精神也都變好了！萱教練也曾經遇過為了瘦身去抽脂的學生，但是抽脂治標不治本，稍微多吃體重立刻回來，她建議只有運動和飲食控制才是根本！

平常一周大概會運動三天，用重訓和有氧輪替訓練。

除了室內的健身，平常她也很愛到戶外爬山玩水。(攝影師/Darren Pan)

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