不是天生瘦！從62減到47公斤！韓星鄭恩地靠「吃一隻雞」幸福神激瘦！

2018/07/05 11:15

文／記者田培耘

不是天生瘦的女星減肥故事最勵志！（左韓劇「請回答1997」劇照，中右artist_eunji Instagram）

明星擁有天生纖細衣架子不稀奇，後天瘦成仙女體態才勵志！韓團Apink的主唱鄭恩地，當年演出韓劇「請回答1997」扮演高中生，稍帶圓潤的可愛模樣超符合戲中角色，爾後卻狂甩15公斤超勵志！但她減肥神器居然是靠吃一隻雞？

戒消夜
減肥的最大誤區就是睡前吃東西，鄭恩地跟大家都一樣，尤其愛睡前大嗑高熱量食物，pizza、零食樣樣都來，但自從她決定瘦下來後，第一件事就是完全戒掉消夜，一口都不吃，因此第一輪就先瘦了好幾公斤。

（擷取自artist_eunji Instagram）

打泰拳＆定期上健身房
減肥一定要運動，但運動不只是幫助瘦身，還能雕塑體態，讓整個人看起來緊實。減肥期間睡醒一睜開眼睛，第一件事情就是健身房報到，鄭恩地特別愛打泰拳，還會一次將背肌、腹肌一次全都練齊，有氧重訓全都練，毅力驚人。很多女生怕練背肌，認為背部會變厚，但肌肉其實並沒有這麼好練成，還會讓整個人挺起來不駝背，體態整個變好。

▼ 鄭恩地靠滑輪下拉練背肌：

吃一隻全雞
瘦身七成靠飲食，但她無法割捨愛吃雞肉的偏好，而且完全不挑部位，每部位都愛吃。除了營養的減肥三餐外，有一陣子乾脆天天吃一隻全雞，沒想到意外瘦了5公斤。之前上電視節目分享吃雞心得，某回要吃雞時，發現口味跟前一天一樣，她就加進乳酪絲再沾少少的草莓醬，連回憶都覺得超好吃！

（擷取自artist_eunji Instagram）

點下頁！營養瘦身三餐菜單，公開！

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