日本女孩瘋傳的光澤美肌養成術，放大絕竟是讓它「餓肚子」！

許多日本女孩即使素顏也肌膚也毫無瑕疵，肌膚細膩完美讓許多人欣羨。（翻攝自 _yumi_adachi、suzumi_sato IG）
肌膚保養即使做得再滴水不漏，膚況還是不穩定，時常突然爆痘、狂冒粉刺嗎？最近在日本女孩圈瘋傳的「肌膚斷食法」，主張讓平時都餵飽的肌膚突然「餓肚子」，後續保養才能有效吸收。尤其是近期許多企業開始「在家辦公」來抗疫，趁著這段不用上妝期間嘗試肌斷法，讓肌膚養護反而事半功倍。

#什麼是肌斷食：
肌斷食的方法論最早是由日本美容教主佐伯千津所提出，主張在肌膚狀態不穩時，適當地讓肌膚餓一下，讓肌膚「重新啟動」，不要一昧地給肌膚營養、讓肌膚真正獲得休息，這種反其道而行的保養方式，反而能使後續肌膚保養更好吸收。
最開始由日本美容教主所提出的肌膚斷食法，讓許多人跟風至今。（翻攝自 ren_ishikawa IG）

# 肌斷食不是人人適合：
對於肌膚狀況已經很不穩定，例如冒紅腫悶痘的人，還是不要採取這個方式，更需要讓皮膚科醫生診斷；又或是才做完醫美療程的人，肌膚正需要大量保濕補水，也非常不適合。
每個月讓肌膚「餓肚子」才能夠讓後續保養達到效果加倍。（翻攝自 Weibo）

# 肌斷食方式：
肌斷食當晚使用不含皂基成分的洗面乳徹底洗臉，後續不做任何保養；隔天早晨清水洗臉後，整天也不塗抹任何保養品。特別注意的是，當肌膚不保養時，室內環境要足夠濕潤，若有開空調習慣，記得也要開上加濕器，否則過度乾燥會讓肌膚假性乾紋滋生。
肌斷食適合在生理期前一週嘗試，後續肌膚會穩定許多。（翻攝自 _niki22、with_mag_official IG）

# 肌斷食使用時機：
一個月選擇 1-2 天來給肌膚斷食即可，最好時機則是在生理期前一週，賀爾蒙分泌較為混亂，肌膚狀況不穩定，等生理期結束後肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期，斷食後的肌膚吸收效果更好，也能夠讓肌膚更穩定。
肌斷食適合肌膚狀況較不穩定的人；或是突然冒出許多粉刺、痘痘的人。（翻攝自 darenogare.akemi、miyaaa0825 IG）

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