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進入4 減肥就是要戒澱粉？
健康飲食計畫發起人Chrissy Carroll表示，澱粉會妨礙減重完全是無稽之談！攝取過多精緻澱粉的確有可能導致體重增加或罹患心血管疾病，但若攝取適量健康澱粉不但可以增加飽足感，還會讓你的整體健康狀況提升。
5 高蛋白質減肥法？
《The One One One Diet》作者營養師Rania Batayneh表示，蛋白質、澱粉和脂肪是人體必需的三個關鍵營養素，攝取均衡的營養才能讓你的身體維持正常機能，只吃蛋白質的減肥法是沒有意義的，甚至有可能導致膽固醇和三酸甘油酯過高。
6 流質食物更瘦？空腹會燃燒更多脂肪？
美國牙周病理學院發言人Sanda Moldovan表示，你的胃裡有沒有食物與卡路里的燃燒毫無關係，但空腹會讓你的肌肉流失，而許多流質食物含有大量的糖分，甚至會損害你的健康。
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