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運動時間過長反而可能加速身體的氧化。
不少新冠肺炎確診者在痊癒後仍會出現持續咳嗽、疲勞、味覺喪失等「長新冠」症狀，台灣更預計在9月會掀起一波長新冠就診潮。根據國外研究指出「病毒破壞抗氧機制」是導致長新冠的元凶，不過，可不只有新冠康復者會受到氧化威脅，其實在每個人的生活中，都脫離不了「氧化」問題。
家醫科李思賢醫師解釋，人體在正常代謝過程會產生活性氧與自由基，不穩定的自由基會造成細胞組織損傷，進而導致老化、心血管疾病、癌症、免疫功能下降，他列舉三大類型最常被忽略、增加老化及疾病風險的氧化成因危機，提醒民眾平時也該時時注意抗氧化的重要性。
熬夜工作、睡眠不足也容易導致細胞損傷。
一：精緻飲食、熬夜者
現代人常見不健康的生活作息及飲食，例如高碳水、高油飲食，會造成蛋白質羰基化，即不可逆的蛋白質氧化作用，進而增加體內氧化壓力；另外也有研究證實，睡眠不足易導致細胞損傷，破壞人體抗氧化機制的進行，長期累積下健康不良基礎。
平日從飲食中多攝取天然抗氧化成分。
二：激烈運動者
適度的運動可以提升身體免疫力，但如果激烈運動或運動時間過長，會導致骨骼肌纖維氧化損傷、加速肌肉疲勞，反而可能加速身體的氧化，提醒民眾在安排運動計畫時應量力而為，並在運動後補充抗氧化營養素，如十字花科蔬菜等，幫助身體修復。
三：長期曝露在紫外線、電磁波、空汙者
除了個人生活習慣會加速對於體內氧化作用進行，外在環境因素如紫外線、電磁波、空汙等，也會導致細胞中活性氧類(ROS)增加、刺激人體的過氧化物生成，引起連鎖反應而產生更多不穩定的自由基。
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