孫藝真、林心如都愛的「美容飲」真的有效？專業醫師：少了「關鍵要素」只是浪費錢

2023/11/13 15:30

文／記者劉雅嫺　圖／品牌提供、翻攝自IG

小S、孫藝真、林心如都愛的「美容飲」真的有效？

現代人工作忙碌，生活節奏更是緊湊，無論是外食族或自己在家烹調，都很難從食物中完整攝取足夠的營養素，這時許多人都會靠保健或營養輔助食品來補充。近年有許多品牌推出可幫助美顏、睡眠的美容飲和機能飲，就連韓國女神孫藝真、台灣天后林心如、國際巨星小S也紛紛代言，但它們真的有用嗎？皮膚科醫師點出關鍵要素，直指少了這一樣根本只是喝心安的白花錢！

林心如成為麗彤生醫晚美飲代言人。

無論是膠原蛋白類的「美容飲」，或是強調可助眠放鬆的「機能飲」，都掀起不少討論，最讓大家疑惑的，就是這些喝的保養品到底有沒有用？君綺專業醫師陳潔雯分析，隨著年齡增長、新陳代謝變慢，光靠食物來調整真的很有限，機能飲就像是把所需經過科技「濃縮」，的確是現代人方便補充的方式，但其中還是有關巧，也就是內容物的成分、比例都很重要！

守則一：選擇對症下藥的成分
無論是膠原蛋白的流失、紫外線的照射、或是不良的飲食習慣和作息等導致的身體或肌膚狀況，都有最適合的成分，陳潔雯醫師舉例，像是紫外線造成的肌膚老化，選擇有效進行光保護的冰晶番茄成分，就能幫助肌膚恢復原有彈性；被實證能修護暗沉肌膚的極萃雪蓮，可喚醒乾渴的肌膚，能不能對症下藥最重要。

小S大推美容飲讓她越喝越美麗。

守則二：成分必須可相輔相成
有時候單一成分看起來很厲害，但它若少了一些關鍵因子，就像是孤軍奮戰一樣，效果也會不如預期。陳潔雯醫師舉例，像是紅遍日本的睡眠美容成分「日本專利GABA」，是一種抑制性的神經傳導物質，負責活化副交感神經系統，主要負責身體休息、修復、睡眠等活動，其必須要搭配可調控體內幸福感與睡眠的重要賀爾蒙前驅物色胺酸以及鎂，才能真正讓身體放鬆。

守則三：小分子好吸收
成分很強，但若不好吸收也會大打折扣，陳潔雯醫師建議，可以選擇「小分子液態劑型」，因為小分子成分能夠迅速被吸收，可以有效提升作用率。

孫藝真的餐桌上，都曾見到膠原飲，是她日常保養的一部分。

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