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進入蛋黃
蛋黃不但能提供蛋白質，也富含Omega-3脂肪酸，對於頭髮生長確實有幫助，不過，絕對不要為了長頭髮而過量攝取蛋黃，以免造成膽固醇過高的問題。
葵花籽
少量的葵花籽就能為人體補充大量維生素E，達到促進頭皮血液循環，加速頭髮生長的需求。
酪梨
酪梨中高濃度的必須脂肪酸，不僅是許多愛美女性減肥、保養皮膚時必吃的食物，當運用在頭皮與頭髮時，更可刺激膠原蛋白與彈性蛋白的增生。除了吃之外，也可以將酪梨拌成泥，直接塗在頭皮與髮絲上，靜置10分鐘後再洗掉。
牡蠣
假如你有掉髮問題，頭髮又長的超級慢，那麼很有可能是缺乏「鋅」，除了直接吃營養食品之外，適量補充牡蠣也能達到不錯的效果。
